Összeszámoltad már hányszor kezdtél fogyókúrába vagy valamilyen speciális diétába életed során?
Hányszor érezted azt, hogy igen, ez a számomra tökéletes étrend!
Jó eséllyel egyszer sem, és feladtad az egészet, majd egy újabb hatalmas eredményeket ígérő hiperszuper étrendet kezdtél követni, majd újra feladtad. Ez egy véget nem érő spirál mindaddig, míg végleg elmegy a kedved tőle, vagy rosszabb esetben az egészséged kárára megy.
A diéta háborúk korát éljük. Ezer meg egy étrend kering a neten, újságokban, mindehol. Rengetegnél is több önjelölt táplálkozási tanácsadó ír “személyre szabott étrendet”, mert a diétázás az új divat.
Nem is lenne ezzel baj, ha eredményes lenne, vagy legalább nem az egészséged kárára menne!
Mi történik?
Letöltesz egy ingyenes étrendet, vagy veszel egyet súlyos tízezrekért. Átolvasod, elszánt vagy, igen ezt most tuti megcsinálom! Huu, tök jó receptek vannak benne! Betartom grammra pontosan, sőt még kevesebbet is fogok enni, mert akkor tuti még többet fogyok!
Elmész bevásárolsz, másnap elkezded, eltelik 2-3 nap, brutál fáj a fejed, szédülsz, farkaséhes vagy, be kapsz csak egy kocka csokit, az úgyse számít! Ezt követi másnap reggel “csak egy harapás pogácsa”, aztán ha már volt pogácsa
ennek a napnak úgyis lőttek, összeeszel mindent és véget is ér a történet.
Ugye ismerős a sztori?
Nem akkor rontod el, mikor feladod, hanem már eleve rosszul kezdtél bele!
Mert az nem működik, hogy egyik nap még a Mekiben falod a nagy menüt sült krumplival és kólával, fagyi és pite kíséretében másnaptól meg csirke-rizs-saláta-fehérje kombo. NEM-NEM-NEM! Ez így soha az életben nem fog működni.
Meg kell tanulni, hogy a diéta első lépése rohadtul nem az, hogy elmész bevásárolni az étrend alapján, vagy az hogy nincs cukor-liszt-cukros üdítő, de még csak nem is a méregtelenítés(a méregtelenítés egyébként is az egyik létező legnagyobb baromság a világon)!
A diéta első és legfontosabb lépése, amit mindenki kihagy: ismerd meg vastagbeled és tedd rendbe, ha kell!
Meglepődtél?
Pedig a képlet egyszerű: a vastagbélben szívódik fel a tápanyagok nagy része, ha pedig a felszívással valami probléma van, az bizony máris befolyásolja az egész diétád, és egészséged!
A vastagbélben élnek jótékony és kártékony bélbaktériumok, ha ezek egyensúlyban vannak, akkor minden rendben, viszont ha ez az egyensúly felborul akkor kezdődik a baj.
Nem fognak felszívódni azok az értékes tápanyagok amik egy diéta idején-csökkentett mennyiség és tápanyag bevitel idején-kiemelten fontosak a szervezetnek, éhezni fogsz, jönnek a rosszul létek és a feladás!
A bélflóra egyensúlya
Honnan tudhatod, hogy felborult az egyensúly?
Nagy valószínűséggel így van, de az alábbi tünetek különösen erre utalnak:
-állandó puffadás, székrekedés, hasmenés
-fáradtság, ingerlékenység, alvászavar
-elhízás, kóros soványság
-hajhullás, töredezett haj, gyenge köröm
-allergia, érzékenység
-ekcéma, herpesz, kiütések
Plusz info: A nem megfelelő bélflóra olyan komoly dolgokért lehet felelős, mint az elhízás, a női meddőség, férfi kopaszodás, vagy akár a depresszió. Már kutatják a rák kialakulása és a felborult bélflóra egyensúly közti kapcsolatot is.
Mivel tudod helyreállítani az egyensúlyt?
Építsd be az étrendedbe a következőket hetente minnél többször:
– erjesztett zöldségek (tartósítószer mentes savanyúság)
– élőflórás joghurt vagy a kaukázusi kefir
– articsóka, póréhagyma, vöröshagyma, fokhagyma
Tartózkodj ezektől:
– a mesterséges édesítőszerek, aszpartám, a szukralóz, szaharin
– szükségtelen antibiotikumok és más nem létfontosságú gyógyszerek
– antibakteriális tisztítószerek (fertőtlenítő gél)
0 hozzászólás